O parceiro do Barroca Tênis Clube, Espaço Essencial, está com um blog, onde fornece informações importantes sobre atividades físicas, saúde, esportes e outras. Reproduzimos aqui um post publicado por eles, sobre como aproveitar o frio para perder peso.

O endereço do blog do Espaço Essencial é http://blogespacoessencial.blogspot.com
Use o frio como um aliado na perda de peso
O outono já baixou as temperaturas e dá aquela vontade de tomar um caldo quente, beber um chocolate e ficar bem quietinho debaixo do cobertor. Nessa época é preciso ficar esperto para não sair do regime e perder a boa forma. Para ajudar nessa tarefa, a nossa nutricionista, Marina Lanza, deixou algumas dicas importantes.

Para entender melhor, o nosso corpo possui um sistema que regula a temperatura (36,5 a 37°c), não importa o clima. Em função do frio, o organismo efetua um maior gasto de energia para manutenção da temperatura corporal. Para compensar esse gasto, precisamos de mais energia, sendo assim, sentimos mais fome.

O importante nesse período é manter os hábitos alimentares saudáveis. Dessa maneira, queimamos mais “combustível” e ainda mantemos um corpo quentinho!

Aprenda:

– Prepare sopas com legumes variados, sem adição de creme de leite, massas, batata ou mandioca.

– Cozinhe as hortaliças, como brócolis, couve, couve-flor, vagem, escarola, broto de abóbora, broto de bambu, beterraba, espinafre, cenoura, e tantas outras.

– Substitua o chocolate quente pela infinita variedade de deliciosos chás. Ou prepare-o com leite desnatado e achocolatado diet.

– Se não resistir ao fondue, prefira os de queijo e use vegetais no lugar do pão.

A nutricionista Marina Lanza atende em nossa unidade no bairro Gutierrez. Marque já sua consulta – (31) 3335-0772!