Freqüentar a sauna para muitas pessoas é considerado um hábito que traz diversos benefícios para a saúde. No entanto, o que poucos sabem é que ficar exposto ao calor destas salas não representa um tratamento para o nosso organismo. A sauna pode, sim, ser considerada uma forma de lazer, além de uma alternativa para desestressar.
A sauna é saudável porque promove o relaxamento muscular, mas não há nenhum trabalho científico que comprove os benefícios dela para a saúde”, explica André Pedrinelli, ortopedista especializado em medicina do esporte.

Outro possível ponto positivo da sauna está relacionado ao coração. “A sauna úmida provoca um trabalho cardíaco mais forte, já que a pessoa tem dificuldade em transpirar devido à grande umidade do ambiente. Mas, isso não pode de forma alguma ser considerado um exercício aeróbico, não promove melhoras significativas do condicionamento cardiovascular”, explica Pedrinelli.
 
Para Oliver Nascimento, pneumologista, as saunas promovem benefícios em casos de congestionamento nasal, uma vez que o vapor ajuda a dissolver a secreção. Mas para doenças crônicas, como bronquite e asma, não há nenhum efeito positivo comprovado. “A sauna não é contra-indicada, mas também não é uma orientação médica”, relata.

Contra-indicações
Algumas pessoas podem se sentir desconfortáveis quando expostas ao calor presente nas saunas. Isso ocorre principalmente com quem possui pressão baixa e em pacientes com problemas cardíacos. Esses dois grupos devem evitá-la.

Outra contra-indicação, segundo André Pedrinelli, é para as pessoas que irão passar por um grande desgaste físico. “Não dá para fazer sauna no mesmo dia que for participar de uma competição, porque ela desidrata e relaxa o atleta”, explica.

“A sauna, assim como qualquer coisa quente, é um vasodilatador”, afirma Walter Campos Jr., angiologista. Por isso, quem possui varizes também deve evitar essa prática. “As varizes não irão aumentar, mas os sintomas, como o inchaço, sim”, diz o angiologista.