O calor intenso \u00e9 um convite para vir ao clube. As atividades s\u00e3o v\u00e1rias: futebol de areia, t\u00eanis, v\u00f4lei, peteca, esgrima, taekwondo,\u00a0jud\u00f4\u00a0e claro,\u00a0a nata\u00e7\u00e3o. Mas tamb\u00e9m s\u00e3o necess\u00e1rios alguns cuidados b\u00e1sicos, para ele n\u00e3o se transformar num problema, como\u00a0hidrata\u00e7\u00e3o constante,\u00a0uso de protetor solar, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, entre outros.<\/p>\n
A Defesa Civil ensina alguns cuidados que devemos ter com o calor:\u00a0<\/span> Se a pessoa sentir sintomas como tonteira, dor de cabe\u00e7a, palidez ou vermelhid\u00e3o da pele, suor em excesso, calafrios ou pulso fraco, pode estar sofrendo acidente t\u00e9rmico. Neste caso, deve ir para um lugar fresco, afrouxar as roupas, beber bastante \u00e1gua, resfriar a pele com toalhas molhadas em \u00e1gua fria e, caso os sintomas n\u00e3o cessem, deve ser levada imediatamente a um servi\u00e7o m\u00e9dico.<\/p>\n Calor exige mais cuidados com as crian\u00e7as<\/strong> As frutas frescas e da \u00e9poca tamb\u00e9m devem ser muito consumidas. Nas feiras e nos mercados podemos encontrar frutas da esta\u00e7\u00e3o que est\u00e3o sendo vendidas por pre\u00e7os mais baratos. A sugest\u00e3o \u00e9 fazer muito uso do mam\u00e3o, laranja e\u00a0ma\u00e7\u00e3.<\/p>\n Os cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o fundamentais e a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 fazer uso de refei\u00e7\u00f5es bem leves. Para os beb\u00eas, a sugest\u00e3o \u00e9 uma sopinha de legumes. J\u00e1 as outras crian\u00e7as, o card\u00e1pio carne de frango magra, legumes e verduras \u00e9 o ideal. \u00c9 bom evitar as comidas pesadas e gordurosas, pratos combinados com farinha de mandioca, que n\u00e3o colaboram para uma boa digest\u00e3o. \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O calor intenso \u00e9 um convite para vir ao clube. As atividades s\u00e3o v\u00e1rias: futebol de areia, t\u00eanis, v\u00f4lei, peteca, esgrima, taekwondo,\u00a0jud\u00f4\u00a0e claro,\u00a0a nata\u00e7\u00e3o. Mas tamb\u00e9m s\u00e3o necess\u00e1rios alguns cuidados b\u00e1sicos, para ele n\u00e3o se transformar num problema, como\u00a0hidrata\u00e7\u00e3o constante,\u00a0uso de protetor solar, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, entre outros. A Defesa Civil ensina alguns cuidados que devemos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[127,128,19],"class_list":["post-4894","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-barroca","tag-calor","tag-cuidados","tag-destaques"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\nEntre eles, est\u00e3o: hidrata\u00e7\u00e3o permanente, sem esperar a sede para beber \u00e1gua; evitar lugares onde haja exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol, excesso de sal na alimenta\u00e7\u00e3o e atividades f\u00edsicas intensas entre 10h e 16h.<\/span>No mais \u00e9 se divertir e curtir o sol. Venha para o Barroca!<\/p>\n
\nAs crian\u00e7as s\u00e3o motivo de preocupa\u00e7\u00f5es com o aumento da temperatura. As ocorr\u00eancias de diarr\u00e9ias, v\u00f4mitos e desidrata\u00e7\u00e3o por causa do calor j\u00e1 representam um aumento de 15% nos casos atendidos pelos Centros de Sa\u00fade. Nesta \u00e9poca do ano as crian\u00e7as precisam estar muito bem hidratadas. Mesmo as mais saud\u00e1veis, a indica\u00e7\u00e3o \u00e9 fazer uso de muito l\u00edquido – \u00e1gua e sucos – principalmente, sucos naturais de frutas da \u00e9poca. A \u00e1gua tamb\u00e9m \u00e9 motivo de preocupa\u00e7\u00e3o e deve sempre ser filtrada. Na falta de um filtro, a \u00e1gua deve ser fervida e acondicionada em local apropriado para evitar qualquer contamina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n