GINÁSTICA LOCALIZADA

Horários/Local

2ª, 4ª e 6ª feiras: 07:30h às 08:30h
2ª, 3ª, 4ª e 5ª feiras: 18:15h às 19:30h

Local: Antiga sala dos professores, no ginásio

Investimento

Aulas 2x por semana
Sócio = R$ sob consulta
Não sócio = R$ sob consulta

Professora: Marília Regina Tavares Melo

Informações: mingaupace@yahoo.com.br
Tels.: (31) 9154-6004/ (31) 3293-1373

Sobre a Ginástica Localizada

Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos é a ginástica localizada. O nome ginástica localizada é colocada pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares. Dentro de uma sala de ginástica, muita música e agitação para deixar os alunos no ritmo da malhação. O professor comanda os exercícios, as séries a serem feitas e as correções para a execução perfeita do movimento.

Durante uma aula de ginástica encontramos alunos com diferentes tipos de desenvolvimento, por isso é necessário a presença constante de um professor para orientar a intensidade do exercício para cada aluno. Assim todos vão estar fazendo a mesma aula, mas cada um com o seu ritmo sem o risco de dores ou contusões.

A aula de ginástica localizada dura em média 60 minutos e deve ser feita pelo menos 2 vezes na semana, para que os efeitos benéficos sejam alcançados com sucesso.

Por Fernando Santos Fernandez
Formado pela UNIMONTE e com Pós-Graduação na Faculdade de Educação Física de Santos